Elke 2de vrijdag van de maand nodigt Saskia van Caspel van Sasana Yoga je uit om Yoga Nidra te komen beoefenen.
Yoga Nidra wordt ook wel ‘de slaap van de yogi’s’ genoemd. Het is een meditatie techniek waarbij men in liggende houding dieper in het bewustzijn komt en ontspant.
Na een kleine serie lichte yogaoefeningen (Asana’s) gaat je op je rug liggen in een zo comfortabel mogelijke houding. Vanaf dat moment hoef je niets anders te doen dan je voor te nemen om de aandacht te houden bij de stem van de docent en stil te blijven liggen. Alleen voelen en luisteren blijven actief, de overige zintuigen trekken zich terug. Het is een geestestoestand tussen waken en slapen.
De positieve effecten van Yoga Nidra zijn legio. Een sessie kan gelijk staan aan een paar uur slaap. Het laadt tegelijk op en ontspant. Het is dan ook een goede training voor mensen met slaapproblemen.
Na afloop wordt er – in stilte – thee gedronken.
Data: de vrijdagavonden 13 april, 11 mei, 8 juni, 13 juli en 10 augustus.
Tijd: van 19.00 tot 20.00 uur.
Locatie: Stationsweg 60 te Ede, er is ruime parkeergelegenheid.
Kosten: 10 euro per keer.
Kleding: comfortabele kleding en warme sokken.
Aanmelden bij Saskia van Caspel, telefoon: 06-18353087, e-mail: [email protected]
Zie ook: www.sasana.nl
