Zelfzorg begint bij jezelf! Het klinkt zo logisch.
Toch is het nodig om het tegen jezelf te blijven zeggen en in beweging te komen. Of je nu wel of niet mantelzorger bent. Door de drukte van alledag ga je voorbij aan wat je echt wilt en nodig hebt. Hoe doe je dat dan, goed voor jezelf zorgen? Wat vind je dan belangrijk? Deze vragen brachten illustrator
Christa Dunsbergen en auteur Agnes Lagerweij op het idee om Zelfzorgkaartjes voor mantelzorgers uit te geven.
Mantelzorg
Uit liefde en vanzelfsprekendheid zorg je voor de ander. Mantelzorg is niet iets waar je bewust voor kiest. Dunsbergen: ‘Het is iets wat op je pad komt.’ Het is fijn om van betekenis te zijn voor iemand anders. Lagerweij: ‘Het is soms balanceren hoe je het mantelzorgen volhoudt. Dat wat je aankunt niet een last wordt.’ Door een opeenstapeling van dingen kan je uit je evenwicht raken.
Over de auteur en illustrator
Lagerweij is naast auteur ook coach en trainer. Zij is initiatiefnemer van Mantelzorgtrefpunt.nl, ontmoetingsplekken voor mantelzorgers. Zij vindt het echt in contact en verbinding staan met jezelf en met anderen belangrijk, want dat geeft zin in het leven. ‘De ervaringen die ik heb opgedaan met mantelzorgen, hebben ervoor gezorgd dat ik De Mantelzorgwijzer en de Actiewijzer heb geschreven. En nu dan deze zelfzorgkaartjes.’ Dunsbergen is naast illustrator ook zorgprofessional. ‘Door mijn werk krijg ik te maken met degenen die zorg nodig hebben, maar ook met mantelzorgers. Regelmatig hoor je dan de persoonlijke ervaringen en die raken mij. Het tekenen en aquarelleren zorgen voor een goede balans om mijn werk even te vergeten en onbevangen te genieten van dat mooie moment dat ik in mijn tekening vastleg.’
Zelfzorgkaartjes
Dunsbergen: ‘De zelfzorgkaartjes geven je tips om in actie te komen en goed voor jezelf te zorgen. Je behoeftes en je verlangens, dat wat je nodig hebt en dat wat je graag zou willen.’ De kaartjes hebben de thema’s liefde, hoop, vrede, vreugde en licht. ’De koper van de kaartjes krijgt bovendien een code waarmee je toegang krijgt tot een aantal weblogs die bij deze thema’s horen’, aldus Lagerweij.
Informatie
De zelfzorgkaartjes voor mantelzorgers zijn te bestellen via de website van kickadvies.nl. De kaartjes kosten € 12,50, de verzendkosten bedragen € 3,65.